女孩最愛蔓越莓新口味｜乳清蛋白推薦｜UP Sports

UP Sports 是一家sansan認識很久的營養食品團隊，契機大約是在兩年多前吧！買了一年健身房會員和教練課，照著教練提供的營養表，邊運動邊找一些方便又快速的蛋白質補充食品，在網路上看到網友們激推的 UP Sports 品牌，UP Sports 透過觀察與實際體驗，以科學、營養、好吃、方便四大原則，提供多款適合需要營養補給的人，正好符合「健人初學者」的我！

有在運動的朋友應該都知道，想要吃足一天身體所需的蛋白質，光靠飲食是很難滿足的，最快的方法就是搭配乳清蛋白！然而你有沒有發現，除了原味外，幾乎市面上都是很甜膩的乳清蛋白口味呢？如果你跟sansan一樣喝不慣甜飲，推薦你一定要看這篇實際使用的心得介紹：UP Sports「UP乳清膠原蛋白」蔓越莓口味！

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乳清膠原蛋白 酸甜蔓越梅新口味 一喝就愛上的戀愛滋味｜UP Sports

UP Sports ✔️科學 ✔️營養 ✔️好吃 ✔️方便

介紹這款我的新歡 #最美高蛋白 前，分享一下sansan的真實小故事：
在健身＋飲食控制的那段時期，光尋找乳清蛋白的口味就相當多災多難！由於sansan是一個不喝飲料的人，市售的各種高蛋白口味都會讓我甜到反胃。當時教練很好心的給我「奶綠」「可可」「原味」三種大眾普遍喜愛的高蛋白口味讓我嘗試，沒想到只有原味我喝的下去！

也很多sansan的朋友跟我分享他們喝高蛋白也很無奈，覺得甜味喝的很膩、原味又很不好喝，找不到一個順口的高蛋白口味。

沒想到！UP Sports 團隊這次特別為女性設計了一款 乳清蛋白＋膠原蛋白 的蔓越莓口味。
「UP乳清膠原蛋白」，不只解決了口味上的問題，更添加了女生最愛的膠原蛋白成分～（歡呼）

#UP乳清膠原蛋白 #最美高蛋白 #專為女性設計

一般人對「高蛋白」的印象，不外乎就是：

😟 原味好可怕，沒調味無法下嚥
😟 好甜好膩，捏著鼻子硬著頭皮喝！
😟 聽說熱量很高！補了蛋白也加了熱量？

是的，直到遇見這款 UP Sports 新品「UP乳清膠原蛋白」蔓越莓口味 以前，我也覺得市售的高蛋白跟我很不合耶，差點以偏概全，拒高蛋白於千里之外了（笑）

但是UP這款「乳清膠原蛋白」以非常出乎意料的設計牢牢抓住我的胃！
以酸甜的蔓越莓口味改善了市售高蛋白粉甜膩的印象，不只口味上提供更多樣的選擇變化，採低糖配方，更是大大造福我這種不喝甜飲的人！

✅嚴選美國眾多補給品牌指定glanbia乳源
✅特別添加日本眾多品牌愛用膠原蛋白胜肽小分子，好吸收
✅搭配維生素Ｃ吸收再升級讓你不只美力，還很美麗！

運動後黃金30分鐘來一杯 UP乳清膠原蛋白滿滿營養全力支援！

UP Sports 新推出的「up乳清膠原蛋白」採單包包裝，去運動健身時攜帶相當方便，不用再另外分裝，也是很多人選擇單包裝的原因！

對於很多運動入門者來說，「高蛋白怎麼喝？」「高蛋白什麼時候喝？」都是一大學問，如果你也想讓自己更快達到增肌減脂的目標，千萬要注意運動後所吃的食物和把握攝取黃金時間！

為什麼運動後要盡快吃東西？

1️⃣ 肌肉合成速率會隨著時間逐漸回到運動前的狀態，
運動後要在黃金30分鐘內補充營養

2️⃣ 運動後吃足夠的蛋白質(約20~40g)
可以增加並延長肌肉合成的速率

3️⃣ 運動後每隔3~4hr攝取約0.3g/kg的蛋白質
以少量多餐方式達到最佳的增肌效果

（擷取自：UP營養師 原文）

運動後吃動物性蛋白質的好處

1️⃣ 提供完整蛋白質來源，含有人體8種必需氨基酸，達到較佳肌肉合成效果

2️⃣ 含有豐富鐵或鋅等礦物質，可以幫助運動後身體的恢復速度

3️⃣ 含維生素D、A等脂溶性維生素，維持骨骼的健康，來讓身體能接受更大的運動挑戰

4️⃣ 相同重量情況下，動物性蛋白所含蛋白質較高
如：25g蛋白質須攝取：雞胸肉約120g、或傳統豆腐320g、或無糖豆漿約800ml

簡單來說，葷食的運動朋友，運動後可準備動物性蛋白：雞肉、牛肉、魚、雞蛋等，補充足夠的營養，沒有時間準備的話，最快速的方式就是市售常見的乳清蛋白沖泡粉。但在選購適合你的口味的同時，也要注意該食物或粉包的蛋白質含量是否真的足夠？才能獲得較好的增肌效率！

這次sansan介紹的「UP乳清膠原蛋白」，每包含30公克蛋白質，一包就可以完整補足運動後所需之蛋白質需求量。

UP乳清膠原蛋白＝3000mg膠原蛋白添加＋50mg維生素C添加＋30g乳清蛋白添加

其中特別添加好吸收的日本眾多品牌愛用膠原蛋白胜肽小分子，喚醒身體功能、開啟新生機！

UP乳清膠原蛋白 沖泡方式

①先加350毫升冷水至馬克杯或搖搖杯
②再加入UP乳清膠原蛋白粉
③攪拌／搖晃至溶解均勻即可飲用

輕輕攪散就會慢慢化開，或使用搖搖杯可以快速均勻攪拌！

（其實蔓越莓口味直接吃粉也很好吃 哈哈）

Q：一定要用冷水嗎？
A：常溫水也可以，或依個人口味換牛奶或豆漿！

Q：沒運動也可以喝嗎？
A：sansan也是比較少在進健身房，但還是會維持正確的營養攝取，保持一天所需的蛋白質一定要吃到！UP乳清膠原蛋白 不僅可以補充日常飲食中未補足的蛋白質，其中添加的膠原蛋白更是讓愛美的sansan每天都想喝的最大動力呀！

Q：一天喝幾包？什麼時候喝？
A：乳清膠原蛋白的攝取量因人而異，每人每日最低蛋白質需求量，以體重（公斤）x 1.2（公克）。飲用時機要看你是否有運動！運動後30分鐘內最佳，平時早上來一杯，用營養開啟一整天的好活力；下午來一杯，替青春美麗補充精力！

UP Sports單包裝高蛋白粉 網友激推新口味 奶茶｜蔓越莓

除了sansan自己喜歡的「蔓越莓口味」，UP Sports還有一款熱賣口味「奶茶口味」！

sansan自己是不喝奶茶的，但喝過一包UP奶茶口味乳清膠原蛋白，真的覺得有中！以肯亞茶葉散發出濃郁的茶香，不會過於甜膩的奶味讓人一點都不膩口，越喝越上癮～如果你也是奶茶口味的粉絲，推薦你試試「UP乳清膠原蛋白 奶茶風味」。

如果你也是一個 #運動咖
一般口味的 #乳清蛋白 喝膩了？
還不趕緊的，好康優惠給你們！
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