熱量減一半 清爽版披薩在家自己做！減脂食譜分享 宴麥森林【纖脆燕麥棒】番茄羅勒起司

大口大口一直吃！跟我一起做「無負擔創意披薩風味餐」

減脂人與健身人的好夥伴【宴麥森林granola house】纖脆燕麥棒✨除了單吃，原來還可以這樣做！
sansan教你用「番茄羅勒起司」燕麥棒，變出一份無負擔又清爽的減脂披薩😍熱量打對折，好吃不打折~趕快動手跟我一起做吧！好吃記得分享！

>> 宴麥森林 纖脆燕麥棒 季節限定新口味：醬燒海苔 開箱

/

嗨！我是sansan姍姍
用攝影分享日常及貓奴人生
如果你也喜歡我的分享和照片
歡迎追蹤到sansan的 FB粉專 互動唷！

番茄羅勒起司燕麥棒 層次豐富、滋味一絕！

【宴麥森林】纖脆燕麥棒 除了多款好吃不甜膩的口味外，也有鹹食風味 – 番茄羅勒起司
「番茄羅勒起司」特別選用美國切達起司，搭配番茄與羅勒香草，創造出義式披薩的誘人香氣，涮嘴又好吃。

燕麥棒一盒六入，每份32g，約142大卡，蛋白質3.6g。
可在宴麥森林官網購買，也可在全家買到單包裝！

這次sansan分享的 清爽版無負擔創意披薩 所用食材如下：

✅無糖希臘式優格(需濃稠質地)
✅水煮鮪魚罐(優質蛋白質，水煮熱量較低)
✅宴麥森林 番茄羅勒起司燕麥棒
✅節瓜、彩椒切丁
✅些許胡椒粒
✅鮮奶吐司
✅橄欖油(煎吐司)

切塊的節瓜先用微波爐加熱約30秒去生，放進冰箱裡冰鎮備用。
再將彩椒切成差不多大小的丁。
接著將「番茄羅勒起司」燕麥棒搗碎至保有口感的大小。

接著將水煮鮪魚罐頭瀝乾，與全部食材一起加入碗中攪拌。

燕麥碎最後加入，就可以保留酥脆的口感唷！
因為燕麥棒本身的風味極佳，優格沙拉中不需另外添加鹽，就充滿番茄羅勒起司的香氣與層次😍

其實到這一步單吃就很美味拉~🥰
如果正在控制澱粉的朋友，做到這一步就可以開吃囉！
想試試 清爽版無負擔創意披薩 的朋友就繼續往下看~

熱鍋下少量橄欖油後將鮮奶吐司兩面煎到金黃。
帶有油脂香氣又酥脆的吐司，搭配著香氣豐富的優格鮪魚沙拉，真的完美複製了披薩的所有元素！
最重要的是「番茄羅勒起司」燕麥碎正是那畫龍點睛之筆呢✨✨

吃過一次就回不去的 清爽版無負擔創意披薩
現在起，你有更健康又美味的選擇囉！

鹹食吃完還不過癮，想來點甜甜的嗎？
一定別錯過「巧克力」風味燕麥棒 X 水果 X 優格 的清爽版早餐食譜！

療癒又健康的高纖零食推薦｜【宴麥森林】纖脆燕麥棒 在哪買？

想全系列完整9種口味都買到的話，可至【宴麥森林】官網選購！
好市多則有販售 巧克力、蔓越莓紫薯、杏仁芝麻3種口味，獨家大份量包裝，低價這裡買。如果想嚐鮮的話，可以到
全家選購新品以外的8種口味

如果你也喜愛【宴麥森林】纖脆燕麥棒，歡迎跟sansan分享你的創意吃法！季節限定新口味：醬燒海苔口味～也推薦試試唷！

---